728x90 반응형 취침1 건강한 삶을 위한 수면에 관하여 ▶ 건강한 삶을 위한 수면에 관하여 수면은 건강한 삶의 필수 요소입니다. 우리 몸이 회복되고 활력을 되찾고 뇌가 기억과 학습을 통합하는 것은 잠자는 동안입니다. 그 중요성에도 불구하고 많은 사람들이 충분한 수면을 취하지 않아 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. ▶건강한 삶을 위해 수면이 중요한 이유는 다음과 같습니다. ● 신체 건강 수면은 신체 건강을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 우리 몸이 근육과 뼈를 포함한 조직을 복구하고 재생하는 것은 잠자는 동안입니다. 수면 부족은 비만, 당뇨병 및 심혈관 질환과 같은 만성 건강 문제의 위험 증가와 관련이 있습니다. ● 정신 건강 수면은 정신 건강에도 중요합니다. 우리의 두뇌가 기억과 학습을 통합하고 우리의 정서적, 심리적 건강을 지원하는 것은 잠자는.. 2023. 3. 12. 이전 1 다음 728x90