728x90 반응형 수면건강2 건강한 삶을 위한 수면에 관하여 ▶ 건강한 삶을 위한 수면에 관하여 수면은 건강한 삶의 필수 요소입니다. 우리 몸이 회복되고 활력을 되찾고 뇌가 기억과 학습을 통합하는 것은 잠자는 동안입니다. 그 중요성에도 불구하고 많은 사람들이 충분한 수면을 취하지 않아 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. ▶건강한 삶을 위해 수면이 중요한 이유는 다음과 같습니다. ● 신체 건강 수면은 신체 건강을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 우리 몸이 근육과 뼈를 포함한 조직을 복구하고 재생하는 것은 잠자는 동안입니다. 수면 부족은 비만, 당뇨병 및 심혈관 질환과 같은 만성 건강 문제의 위험 증가와 관련이 있습니다. ● 정신 건강 수면은 정신 건강에도 중요합니다. 우리의 두뇌가 기억과 학습을 통합하고 우리의 정서적, 심리적 건강을 지원하는 것은 잠자는.. 2023. 3. 12. 암환자의 불면증과 치료 암환자의 불면증과 치료 방법에 대하여 ▶불면증이란? 불면증 또는 수면장애는 단일 질환이 아니라 여러 가지 원인이 한꺼번에 작용해서 오는 하나의 증상으로 암 치료 전·후의 불면증 또는 수면장애는 다양하게 나타납니다. 잠을 쉽게 이루지 못하거나 자주 깨는 등의 전형적인 불면증, 많은 시간 잠을 자지만 개운하지 않고 피로가 풀리지 않음, 낮 시간에 피곤하고 졸음이 많이 옴, 통증이나 신체 증상으로 인해 수면이 방해를 받음, 의식이 혼미한 섬망이 있거나 낮밤이 바뀜 등 불면증은 다양한 형태로 나타납니다. ▶암환자에 있어 불면증은 얼마나 흔할까? 조사에 의하면 불면증은 3명 중 1명꼴로 일생 동안 한 번 이상은 겪을 정도로 매우 흔하게 나타난다고 합니다. 여성이 남성보다 1.3배 정도 많으며, 65세 이상이 되면.. 2022. 12. 9. 이전 1 다음 728x90
